南柏駅近　1103檸檬　運動と祖先との繋がり | 柏のリラクゼーション・フェイシャルは満足感いっぱいの1103檸・ブログもご覧ください

南柏駅近　１１０３檸檬　運動と祖先との繋がり

健康・長生きをしたいならバランスの取れた食事・質の良い睡眠・適度の運動と言われていますが食事や睡眠は欠かせませんが、何故そこに運動も入るのでしょうか？・・・

それは祖先の生存の可能性を増やした行為だからなんだそうです(´・∀・｀)ﾍｰ(´・∀・｀)ﾍｰ

私たちの脳は🧠🧠🧠

体を活発に動かすとドーパミンを放出して気分が快適になる。✨✨✨

運動で集中力が上がる（祖先が狩りをするのに集中力が必須だったから(´・∀・｀)ﾍｰ(´・∀・｀)ﾍｰ）

運動で記憶力が高まる（祖先にとって動くことは新しい住処を探すことだった(´・∀・｀)ﾍｰ(´・∀・｀)ﾍｰ）

運動は祖先の生き残るために欠かせない手段だったんねすね(o^―^o)ﾆｺ✨✨✨✨✨

そのため、最高のコンディションを保つためには、３０分のウォーキングそして、ランニングは出来たら週３回４５分以上（無理）

うつ病に関しては一般的には薬による治療が行われていますが運動することにより改善された症例もあるんだそうですよ。😱😱😱工エｴェｪ(´д｀)ｪェｴエ工

モチベーションが低下した状態であるうつ状態を改善するには脳内の「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」を増やすことが必要。薬でも増やせるが運動はノーリスクで増やすことが出来るんだって。研究でも運動は抗うつ剤に匹敵する効果があるという事が分かっているそうです。( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)( ﾟДﾟ)

運動をすると脳内の最強とも呼べる物質であるBDNFが分泌される。これは奇跡の物質と言われ私たちの脳に様々なメリットをもたらしてくれるそうです。（有酸素運動の方が分泌されやすい）

運動苦手な私ですが、これを知ったら、出来る運動からやってみようかなと思いました。

でも運動苦手という方は運動効果が期待できるバイオウエーブセラピー良いですよ(o^―^o)ﾆｺ✨✨✨✨✨

南柏駅近　１１０３檸檬のプチ情報でした。♥♥♥

１１０３檸檬はパワーストーン・フォーチュンアート・リラクゼーションのお店です。♥♥♥♥♥♥

バイオウエーブセラピー・バイオサーモセラピー・漢方アルマセラピー・すいな整体・チネイザン・オンセラ・サナモア光線治療器による療法・ヒプノセラピーなどたくさんのメニューを揃えお待ちしています♥♥♥♥♥♥