南柏駅近　1103檸檬　腸活

2022/09/01

南柏駅近　１１０３檸檬　腸活

今特に体の調子が悪いわけではなく、また、便秘でもありませんが、未来の身体作りのため、只今腸活をしています。腸に足りない乳酸菌をサプリなどでとっています。

サプリ以外でも腸に良い習慣を見つけたので、シェアーしますね(o^―^o)ﾆｺ✨✨✨✨✨✨

１，朝目ざまたとき、まだ体は半分眠っているんですって(´・∀・｀)ﾍｰ(´・∀・｀)ﾍｰそんな状態なので急に飛び起きることは交感神経を刺激てしまいます。

そこでおすすめは、布団の中で寝たままできるストレッチ。手足を伸ばしたり、両膝を曲げ左右に倒す。など

２，朝日を浴びる。朝日を浴びると幸せホルモンセロトニンが分泌され、ストレスへの耐性も高まるようです。

３，朝食(⌒∇⌒)納豆・味噌汁・漬物・ヨーグルトなどの発酵食品を意識してとり、腸内の善玉菌を増やすと、消化吸収の助けになり、免疫力も高まりますね。

４，良い睡眠をとる。睡眠中は副交感神経が優位になります。大腸は副交感神経によって活性されるそうです。寝ている間に腸に働いてもらい、起きたときにはしっかり排便今日も一日良い日に(⌒∇⌒)

お試しあれー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

また、１１０３檸檬ではチネイザン内臓ケアーも行っています。

南柏駅近　１１０３檸檬のプチ情報でした。♥♥♥

１１０３檸檬はパワーストーン・フォーチュンアート・リラクゼーションのお店です。♥♥♥♥♥♥♥♥

バイオウエーブセラピー・バイオサーモセラピー・漢方アロマセラピー・すいな整体・チネイザン・サナモア光線治療器による療法・ヒプノセラピーなどたくさんのメニューを揃えてお待ちしております。