南柏駅近　1103檸檬　低フォドマップ食 | 柏のリラクゼーション・フェイシャルは満足感いっぱいの1103檸・ブログもご覧ください

南柏駅近　１１０３檸檬　低フォドマップ食

低フォドマップ食とは小腸で吸収されにくい４種類の発酵性糖質を含む食品を押さえる食事療法なんだそうです。

Fermentable    発酵性の

Oligosaccharides   オリゴ糖（特にガラクトオリゴ糖，

　　　　　　　　　フルクトオリゴ糖）

Disaccharides    二糖類（特に乳糖）

Monosaccharides   単糖類（特に果糖）

And

Polyols   ポリオール（キシリトール、ソルビトール、

　　　　マンニトール）

FODMAPは消化・吸収が悪く小腸にとどまってしまうため、それを薄めようと水分が小腸内へ大量に送り込まれることで、蠕動運動が過剰になるそうで、腹痛、張り、腹鳴、下痢を引き起こしてしまうんですって(´・∀・｀)ﾍーさらに、吸収されなかったFODMAPは大腸に達し、腸内細菌の餌になり、過剰な発酵を起こすので、ガス、膨満感、便秘に繋がってしまうそうです。

低FODMAP食の実戦で過敏性腸症候群患者の７５％～８０％に症状の改善が見られたそうです。

腸内環境整えたいですね。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

南柏駅近　１１０３檸檬のプチ情報でした。♥♥♥

１１０３檸檬はパワーストーン・フォーチュンアート・リラクゼーションのお店です。♥♥♥♥♥♥♥♥

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